NOWOŚĆ!Już dziś zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter! Zapisz się 

Wszechstronny lekarz

Flawonoidy obniżają ryzyko cukrzycy

Z badań brytyjskich naukowców wynika, że ryzyko insulinooporności (która jest pierwszy krokiem do cukrzycy) można zmniejszyć, wprowadzając do diety pokarmy bogate we flawonoidy, np. jagody, czekoladę, czerwone wino czy herbatę. Przynajmniej u kobiet.

Naukowcy udowodnili, że jedzenie jagód powoduje lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi, a także ciśnienia krwi. fot. freedigitalphotos.net

Celem badania naukowców z University of East Anglia’s Norwich Medical School było rozwikłanie zagadki działania flawonoidów na organizm człowieka. Z dotychczasowych badań laboratoryjnych wynikało, że flawonoidy występujące w owocach i warzywach dają wiele korzyści zdrowotnych, ale wciąż nie udało się potwierdzić ich klinicznie.
Do badania zaproszono 1997 zdrowych kobiet z TwinsUK, ogólnobrytyjskiego rejestru dorosłych bliźniąt, wolontariuszy. Były one w wieku od 18 do 76 lat (połowa w wieku pomenopauzalnym). Kobiety poproszono o wypełnienie kwestionariuszy żywnościowych, które posłużyły do oszacowania spożycia przez nie sześciu rodzajów flawonoidów. Naukowcy obliczyli całkowite spożycie kalorii oraz wskaźnik masy ciała (BMI) każdej z pań biorących udział w badaniu. Pytano je także o historię zdrowotną ich rodzin, styl życia i poziom aktywności fizycznej.
Wyliczono, że średnie spożycie flawowonoidów wynosiło 1,2 gr dziennie i wahało się od 0,6 do 1,7 gr dziennie. Najpowszechniejszym źródłem flawowonoidów w diecie kobiet okazała się herbata, a następnie winogrona, gruszki, wino, jagody, pomarańcze i papryka.
Naukowcy dokonali także pomiarów poziomu insuliny i glukozy we krwi wszystkich uczestniczek i na tej podstawie określili oporność na insulinę. Okazało się, że kobiety, które jadły najwięcej flawonoidów (zwłaszcza antocyjanów i flawonów) wykazywały najniższą insulinoodporność. Zdaniem badaczy, szczególnie korzystne jest spożywanie jagód. Wcześniejsze badania pokazują, że już jedna porcja dziennie owoców bogatych we flawonoidy wiąże się z lepszą kontrolą poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi. Podobne działanie prewencyjne mają niewielkie ilości czerwonego wina i ciemnej czekolady – przypominają.

Źródło: biomedical.pl

Powiązane artykuły
Wszechstronny lekarz

O zakrzepicy mówi prof. Jerzy Windyga

Rocznie rozpoznaje się w Polsce kilkadziesiąt tysięcy nowych przypadków zakrzepicy, zatem wśród nas są miliony ludzi z tą chorobą. Prof. Jerzy Windyga…
Wszechstronny lekarz

Czym jest i jak leczyć nadpotliwość

Nadpotliwość to zaburzenie, które silnie wpływa na wiele dziedzin życia codziennego pacjentów. Terapię powinna poprzedzić dokładna diagnostyka, a wybór leczenia musi uwzględniać…
Wszechstronny lekarz

Presbyfonia. To można wyleczyć!

Fizjologiczne zmiany spowodowane starzeniem się organizmu dotyczą również narządu głosu, który w wieku senioralnym zaczyna zmieniać swoje brzmienie (presbyfonia). Takie związane z…
Zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter