NOWOŚĆ!Już dziś zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter! Zapisz się 

Aktualności

Joga pomaga rzucić palenie

Regularnie ćwiczona joga ułatwia rzucenie palenia papierosów – wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie Nicotine and Tobacco Reaserch.

Naukowcy przeanalizowali wpływ regularnego uprawiania ćwiczeń jogi na zaniechanie palenia papierosów.

W tym celu przebadano ponad 200 osób palących średnio 17 papierosów na dobę, których losowo przydzielono do dwóch grup. Pierwsza przez 8 tygodni 2 razy w tygodniu ćwiczyła jogę, a druga brała udział w wykładach i prezentacjach na temat zdrowego trybu życia. Dodatkowo obie grupy raz w tygodniu brały udział w terapii poznawczo-behawioralnej dla osób rzucających palenie. Żadna z grup nie stosowała leków wspomagających rzucenie palenia.

Po 8 tygodniach interwencji w grupie ćwiczącej jogę palenie rzuciło o 37% więcej osób w porównaniu z grupą kontrolną, jednak efekt ten stopniowo zanikał po zakończeniu badania. Po 6 miesiącach obserwacji w obu grupach tylko 11% osób nadal nie paliło papierosów.

academic.oup.com

Powiązane artykuły
Aktualności

Kampania edukacyjna: Szanuj zdrowie, badaj nerki!

Nowotwór nerki często rozwija się w ukryciu, nie dając żadnych objawów. Niestety, aż 1/3 pacjentów trafia do lekarza w stadium przerzutowym. Tymczasem,…
Aktualności

Koalicja Alergii na Mleko wesprze małych alergików

Światowa Organizacja Alergii ostrzega, że do 2032 roku co druga osoba będzie zmagała się z alergią. Już teraz co trzeci mieszkaniec Europy…
Aktualności

Małpia ospa: skąd się wzięła i jakie dla nas stanowi ryzyko?

W dziewięciu krajach Europy: Anglii, Niemczech, Szwajcarii, Portugalii, Hiszpanii, Szwecji, we Włoszech, Belgii i Francji, a także w USA, Kanadzie i Australii…
Zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter