Pojawia się między 45. a 55. rokiem życia i potwierdza się ją po upływie 12 miesięcy . Towarzyszące jej dolegliwości mogą zakłócać sen, utrudniać pracę i wpływać na relacje z innymi. Objawy mogą wystąpić wcześniej. Menopauza, bo o niej mowa – to nie choroba, ale naturalnym etapem zmian zachodzących w organizmie kobiety wraz z wiekiem.
Uderzenia gorąca to objaw najczęściej kojarzony z menopauzą – wskazuje go 84 proc. Polek uczestniczących w badaniu „Dobry klimat wokół menopauzy”[1]. Kolejne miejsca zajmują wahania nastroju (68 proc.), nocne poty (62 proc.) i przybieranie na wadze (60 proc.). Badane łączą z menopauzą nerwowość (53 proc.), zaburzenia snu (49 proc.) i zmęczenie (47 proc.), rzadziej – kołatanie serca (36 proc.) oraz trudności z koncentracją (33 proc.).
W ocenie wielu kobiet objawy menopauzy nie są jednoznaczne. Ponad połowa respondentek (53 proc.) uważa, że łatwo pomylić je z reakcją organizmu na inne czynniki, np. wysiłek fizyczny czy wysoką temperaturę. Wśród kobiet w wieku 40-49 lat odsetek podzielających tę opinię jest wyższy niż wśród ogółu i wynosi 62 proc.
W związku z menopauzą nawet do 80 proc. kobiet na świecie może doświadczyć uderzeń gorąca, stanów niepokoju oraz zaburzeń snu[2]. U części z nich objawy mogą utrzymywać się przez 10 lat lub dłużej od ostatniej miesiączki[3].
Nagłe uderzenia gorąca mogą utrudniać pracę i realizację codziennych planów, a nocne poty – przerywać sen i sprawiać, że dzień zaczyna się od wyczerpania. Dolegliwości te mogą wpływać na relacje z bliskimi, obniżając jakość życia. Ich znaczenie warto oceniać nie tylko przez pryzmat nasilenia, lecz także wpływu na codzienne funkcjonowanie.
– Wiele kobiet jest skrępowanych, kiedy ma powiedzieć na głos, że jest w okresie menopauzy. Tymczasem objawy menopauzy mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Dlatego jako psychiatrka głośno mówię, aby kobiety nie bały się rozmowy o menopauzie – ani z bliskimi, ani tym bardziej z lekarzem – podkreśla lek. Maja Herman, psychiatrka i psychoterapeutka.
Dostępne metody terapeutyczne
Wiedza o dostępnych możliwościach postępowania nie jest powszechna. Z badania wynika, że co czwarta Polka nie słyszała o przepisywanych przez lekarza terapiach łagodzących objawy menopauzy, a kolejne 11 proc. nie jest pewnych, czy o nich słyszało. O terapii hormonalnej słyszało 39 proc. respondentek, o niehormonalnej – 7 proc., a o obu rodzajach terapii – kolejne 20 proc.
– Kobiety nie powinny zakładać, że z uciążliwymi objawami trzeba po prostu sobie radzić lub czekać, aż same ustąpią. Nie warto odkładać rozmowy z lekarzem w nadziei, że objawy bez leczenia szybko ustąpią. Zachęcam, by kobiety otwarcie mówiły o nich swoim ginekologom. Współczesna medycyna dysponuje hormonalnymi i niehormonalnymi metodami, które pozwalają skutecznie i bezpiecznie łagodzić objawy menopauzy. Rolą ginekologa jest omówienie dostępnych możliwości i przy indywidualnym podejściu do każdej kobiety – zaproponowanie rozwiązania odpowiedniego do jej stanu zdrowia, potrzeb i stylu życia – mówi prof. dr hab. n. med. Tomasz Paszkowski, ginekolog.
Porozmawiaj z lekarzem o objawach
Kobiety mają wiele pytań o menopauzę: dlaczego tak się czują, czy doświadczane objawy rzeczywiście są z nią związane i jaki wpływ mogą mieć na ich zdrowie oraz codzienne życie. Stronę mojamenopauza.pl stworzono w myślą o tym, by kobiety miały dostęp do rzetelnych, sprawdzonych i opartych na wiedzy naukowej informacji, by lepiej rozumiały sygnały wysyłane przez organizm i wiedziały, kiedy warto zwrócić się do lekarza. O menopauzie warto rozmawiać – najpierw z ginekologiem, a później także z bliskimi, w pracy i między sobą. Tej wiedzy nie można trzymać w zamknięciu.
Na stronie www.mojamenopauza.pl można znaleźć informacje o okresie okołomenopauzalnym i menopauzie, najczęstszych objawach oraz możliwościach ich łagodzenia. Serwis zawiera także praktyczne materiały pomagające obserwować zmiany zachodzące w organizmie i przygotować się do wizyty u ginekologa.
Przed wizytą warto spisać dolegliwości i zanotować, kiedy się pojawiają, jak często powracają oraz jak wpływają na sen, pracę czy relacje z innymi. Pomocne będzie również odnotowanie zmian miesiączkowania. Takie informacje ułatwią lekarzowi ocenę sytuacji i zaplanowanie dalszego postępowania.
[1] Badanie opinii publicznej „Dobry klimat wokół menopauzy” zrealizowano na zlecenie Bayer w ramach Ogólnopolskiego Panelu Badawczego Ariadna w dniach 10–14.09.2026 r., metodą CAWI, na ogólnopolskiej próbie N=1 254 kobiet w wieku 18+.
[2] Menopause: The Journal of The North American Menopause Society Vol. 27, No. 5, pp. 498-505 cyt. za: Bayer, „With More Science and Less Silence, Menopause Enters a New Age” https://www.bayer.com/en/news-stories/with-more-science-and-less-silence-menopause-enters-a-new-age
[3] Ibidem
Foto: magnific.com