NOWOŚĆ!Już dziś zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter! Zapisz się 

Poradnia

Sposoby na alergię

Zbliża się wiosna, już pylą leszczyna i olsza, w marcu zaczną także topole a w kolejnych miesiącach alergików dopadnie istna pyłkowa burza. O ile niektórych z alergenów wziewnych jesteśmy w stanie unikać (sierść zwierząt), w przypadku pyłków roślin, kurzu, roztoczy, czy grzybów to wręcz niemożliwe. Są jednak metody pozwalające zminimalizować skutki alergii.

Aby pomóc sobie w tym trudnym okresie, alergik może skorzystać z wielu leków, dostępnych w aptece bez recepty lub wydawanych na receptę, po konsultacji z lekarzem. Należy jednak pamiętać, żeby dokładnie przeczytać ulotkę. Szczególnie trzeba zwrócić uwagę na efekty uboczne, zdolność prowadzenia pojazdów i dawkowanie oraz maksymalny czas zażywania preparatu – niektórych leków można używać tylko przez kilka dni.

Sposoby z apteki

W palecie preparatów dla osób cierpiącym na alergie są środki zawierające składniki antyhistaminowe czyli przeciwalergiczne. Czym jest histamina? To hormon tkankowy, który występuje naturalnie w organizmie człowieka, ogrywający rolę przekaźnika reakcji alergicznych. W przypadku występowania kataru alergicznego lub pokrzywki, na skutek wielu reakcji dochodzi między innymi do uwolnienia histaminy zwiększającej przepuszczalności naczyń krwionośnych, co w konsekwencji prowadzi do wysięku płynu poza naczynia. Histamina powoduje obniżenie ciśnienia krwi i wzmożenie akcji serca, a także skurcz mięśni gładkich oskrzeli i przewodu pokarmowego. To ona odpowiada za większość tzw. reakcji alergicznych. Możemy zatem stosować leki antyhistaminowe, jednak należy pamiętać, że niektóre z nich mogą wywoływać senność i upośledzenie koordynacji ruchowej. Na szczęście w części leków nowej generacji tego typu efekty uboczne zostały wyeliminowane. Na rynku dostępne są też spraye lub krople do nosa z glikortykosteroidami, kromonami, efedryną, tetryzoliną lub ksylometazoliną, które działają szybko, ale mocno wysuszają śluzówkę nosa i dlatego można je stosować w ograniczonych dawkach i przez ograniczony czas. Nie są też wskazane dla osób z nadciśnieniem.

Równie skuteczne są krople i spraye na bazie roztworu soli morskiej, które można stosować bez ograniczeń. Choć nie działają błyskawicznie, pomagają zregenerować i  nawilżyć zniszczoną śluzówkę i oczyścić nos z alergenów. Wspomagająco działają wapno i witamina C.

Sposoby z zielarni

Antyalergiczne działanie ziół nie jest potwierdzone naukowo, jednak na forach dla alergików znaleźć można wiele pozytywnych opinii dotyczących stosowania ziół jako wsparcia w radzeniu sobie z alergią.   Pokrzywa działa przeciwhistaminowo, przeciwzapalnie, dostarcza ważne dla organizmu składniki odżywcze: żelazo, witaminę A i witaminę C. Olej z czarnuszki wzmacnia organizm, działa przeciwzapalnie i antyhistaminowo. Sok z aloesu podnosi odporność, ekstrakt z jagody licyjskiej i owoce noni wzmacniają układ odpornościowy a nawłoć działa silnie antyoksydacyjnie, polecana przy katarze siennym.

Zdrowy tryb życia

Nie ma potrzeby, aby w związku z alergią unikać aktywności fizycznej. Nie trzeba od razu uprawiać sportów ekstremalnych, aby być sprawnym fizycznie, warto jednak znaleźć odpowiednią formę aktywności dla siebie – mogą to być także regularne, energiczne spacery lub joga. Dobre efekty przynosi wspomaganie organizmu ćwiczeniami oddechowymi, masażami, które dotleniają organizm, pobudzają krążenie, relaksują.

W życiu alergika bardzo ważna rolę odgrywa także zdrowe odżywianie. Powinien  unikać przetwarzanych i ciężkostrawnych produktów, wprowadzić do diety produkty, które zawierają kwasy omega 3, wyeliminować tłuszcze zwierzęce, ograniczyć produkty wysokobiałkowe.

Ważne otoczenie 

Warto zadbać, aby pomieszczenia, w których przebywa alergik były jak najmniej narażone na obecność czynników uczulających. I tak przy uczuleniach na pyłki roślin, można zawiesić w oknach specjalne antyalergiczne zasłony wykonane ze specjalnego tworzywa. Przy uczuleniu na kurz i roztocza lepiej usunąć wszystkie zasłony i dywany, zainwestować w dobry odkurzacz, korzystać z pościeli z antyalergicznych tworzyw, którą można często prać. Ponadto pomieszczenia, w których przebywa alergik powinny mieć optymalny poziom wilgotności i temperatury, by nie przesuszać błon śluzowych.

Powiązane artykuły
Poradnia

5 pytań o przeszczepy, które warto sobie zadać

Transplantologia to niezwykle ważna dziedzina nauk medycznych, która bardzo często jest jedynym sposobem na uratowanie czyjegoś życia. 26 stycznia obchodzimy Ogólnopolski Dzień…
Poradnia

Metoda rytmiki Émile’a Jaques’a-Dalcroze’a

Życie osób z zaburzeniami słuchu w dużej mierze oparte jest na naśladownictwie. Warto więc stwarzać przestrzeń do tego, by mogli się oni…
Poradnia

Aż 3 na 5 polskich dzieci i nastolatków ma problemy ze zgryzem

Wady zgryzu są jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych jamy ustnej, tuż obok próchnicy i chorób przyzębia . Polacy nie są tutaj wyjątkiem,…
Zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter