NOWOŚĆ!Już dziś zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter! Zapisz się 

Poradnia

Sposoby na alergię

Zbliża się wiosna, już pylą leszczyna i olsza, w marcu zaczną także topole a w kolejnych miesiącach alergików dopadnie istna pyłkowa burza. O ile niektórych z alergenów wziewnych jesteśmy w stanie unikać (sierść zwierząt), w przypadku pyłków roślin, kurzu, roztoczy, czy grzybów to wręcz niemożliwe. Są jednak metody pozwalające zminimalizować skutki alergii.

Aby pomóc sobie w tym trudnym okresie, alergik może skorzystać z wielu leków, dostępnych w aptece bez recepty lub wydawanych na receptę, po konsultacji z lekarzem. Należy jednak pamiętać, żeby dokładnie przeczytać ulotkę. Szczególnie trzeba zwrócić uwagę na efekty uboczne, zdolność prowadzenia pojazdów i dawkowanie oraz maksymalny czas zażywania preparatu – niektórych leków można używać tylko przez kilka dni.

Sposoby z apteki

W palecie preparatów dla osób cierpiącym na alergie są środki zawierające składniki antyhistaminowe czyli przeciwalergiczne. Czym jest histamina? To hormon tkankowy, który występuje naturalnie w organizmie człowieka, ogrywający rolę przekaźnika reakcji alergicznych. W przypadku występowania kataru alergicznego lub pokrzywki, na skutek wielu reakcji dochodzi między innymi do uwolnienia histaminy zwiększającej przepuszczalności naczyń krwionośnych, co w konsekwencji prowadzi do wysięku płynu poza naczynia. Histamina powoduje obniżenie ciśnienia krwi i wzmożenie akcji serca, a także skurcz mięśni gładkich oskrzeli i przewodu pokarmowego. To ona odpowiada za większość tzw. reakcji alergicznych. Możemy zatem stosować leki antyhistaminowe, jednak należy pamiętać, że niektóre z nich mogą wywoływać senność i upośledzenie koordynacji ruchowej. Na szczęście w części leków nowej generacji tego typu efekty uboczne zostały wyeliminowane. Na rynku dostępne są też spraye lub krople do nosa z glikortykosteroidami, kromonami, efedryną, tetryzoliną lub ksylometazoliną, które działają szybko, ale mocno wysuszają śluzówkę nosa i dlatego można je stosować w ograniczonych dawkach i przez ograniczony czas. Nie są też wskazane dla osób z nadciśnieniem.

Równie skuteczne są krople i spraye na bazie roztworu soli morskiej, które można stosować bez ograniczeń. Choć nie działają błyskawicznie, pomagają zregenerować i  nawilżyć zniszczoną śluzówkę i oczyścić nos z alergenów. Wspomagająco działają wapno i witamina C.

Sposoby z zielarni

Antyalergiczne działanie ziół nie jest potwierdzone naukowo, jednak na forach dla alergików znaleźć można wiele pozytywnych opinii dotyczących stosowania ziół jako wsparcia w radzeniu sobie z alergią.   Pokrzywa działa przeciwhistaminowo, przeciwzapalnie, dostarcza ważne dla organizmu składniki odżywcze: żelazo, witaminę A i witaminę C. Olej z czarnuszki wzmacnia organizm, działa przeciwzapalnie i antyhistaminowo. Sok z aloesu podnosi odporność, ekstrakt z jagody licyjskiej i owoce noni wzmacniają układ odpornościowy a nawłoć działa silnie antyoksydacyjnie, polecana przy katarze siennym.

Zdrowy tryb życia

Nie ma potrzeby, aby w związku z alergią unikać aktywności fizycznej. Nie trzeba od razu uprawiać sportów ekstremalnych, aby być sprawnym fizycznie, warto jednak znaleźć odpowiednią formę aktywności dla siebie – mogą to być także regularne, energiczne spacery lub joga. Dobre efekty przynosi wspomaganie organizmu ćwiczeniami oddechowymi, masażami, które dotleniają organizm, pobudzają krążenie, relaksują.

W życiu alergika bardzo ważna rolę odgrywa także zdrowe odżywianie. Powinien  unikać przetwarzanych i ciężkostrawnych produktów, wprowadzić do diety produkty, które zawierają kwasy omega 3, wyeliminować tłuszcze zwierzęce, ograniczyć produkty wysokobiałkowe.

Ważne otoczenie 

Warto zadbać, aby pomieszczenia, w których przebywa alergik były jak najmniej narażone na obecność czynników uczulających. I tak przy uczuleniach na pyłki roślin, można zawiesić w oknach specjalne antyalergiczne zasłony wykonane ze specjalnego tworzywa. Przy uczuleniu na kurz i roztocza lepiej usunąć wszystkie zasłony i dywany, zainwestować w dobry odkurzacz, korzystać z pościeli z antyalergicznych tworzyw, którą można często prać. Ponadto pomieszczenia, w których przebywa alergik powinny mieć optymalny poziom wilgotności i temperatury, by nie przesuszać błon śluzowych.

Powiązane artykuły
Poradnia

Sprawdź czego nie wiesz o raku prostaty

Ilu mężczyzn w Polsce każdego roku słyszy rozpoznanie raka prostaty? Jak rozwija się ta choroba i jak rozpoznać jej objawy? Jakie znaczenie…
Poradnia

Przemęczenie, wiek? A może to płuca

Gorsza tolerancja wysiłku, zadyszka i duszność, a do tego nieprzemijający kaszel. Pierwsza myśl – przemęczenie. A może to naturalna kolej rzeczy i…
Poradnia

Liczy się każda minuta

Choć nie jest chorobą to jej skutki mogą być groźne dla zdrowia, a nawet życia. Każdego roku powoduje śmierć 11 milionów ludzi[1]….
Zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter