Czy to możliwe? Okazuje się, że tak. Wśród osób, które używały piłki PAWS, zaobserwowano redukcję lęku średnio o 75% i wzrostu asertywności przed myślami wywołanymi przez problemy o 56%.
Ta miękka kulka, która wraz z wdechami i wydechami danej osoby rozszerza się i kurczy, została wynaleziona przez doktoranta na Uniwersytecie w Bath (Wielka Brytania). Zaprojektowano ją tak, by wspierała zdrowie psychiczne m.in. poprzez rzeczywiste odzwierciedlanie oddechu, co pomaga zachować koncentrację i regulować emocje.
– Nadając oddechowi fizyczną formę, piłka zwiększa samoświadomość i zaangażowanie osoby z niej korzystającej, wpływając pozytywnie na zdrowie psychiczne – mówi Alexz Farrall z Wydziału Informatyki, który wynalazł piłkę. – Mam nadzieję, że będzie pomocna dla wszystkich tych, którzy borykają się z problemami samopoczucia psychicznego – dodaje.
Alexz Farrall demonstruje sposób korzystania z piłki PAWS.
Badania prowadzone przez Farralla pokazują, że dzięki piłce PAWS znacznie poprawia się zdolność ludzi do skupiania się na własnym oddechu. – Kiedy ktoś trzyma piłkę, w dłoniach czuje fizycznie swój oddech – czuje i widzi przepływ powietrza, w miarę jak piłka rozszerza się i kurczy. Dzięki temu możemy stać się bardziej świadomi swoich wewnętrznych odczuć i bardziej otwarci na zmiany psychologiczne – wyjaśnia.
Problemy społeczne związane ze zdrowiem psychicznym kosztują National Health Service w Wilkiej Brytanii około 118 mld funtów rocznie, a popyt na świadczenia z tego obszaru znacznie przewyższa podaż. Interaktywna piłka Farralla – nazwana Fizycznym Artefaktem Wspierającym Dobre Samopoczucie (PAWS) – to potencjalne rozwiązanie, dające ludziom dodatkową zachętę do aktywnego zarządzania swoim zdrowiem psychicznym. – Chcę, aby to urządzenie było prawdziwym katalizatorem poprawy zdrowia psychicznego, nie tylko w warunkach klinicznych, ale także w użytkowniku domowym – zaznacza.
– Piękno PAWS polega na tym, że jego koncepcja jest taka prosta – pozwolić komuś „poczuć” swój oddech – a mimo to może zrewolucjonizować dostarczanie wsparcia zdrowia psychicznego nie tylko w Wielkiej Brytanii, ale na całym świecie – komentuje prof. Jason Alexander, który nadzoruje projekt.
W planach jest przeprowadzenie większego badania, którego celem będzie bardziej szczegółowe sprawdzenie potencjalnych korzyści płynących ze stosowania PAWS. Więcej na stronie oraz w wideo przygotowanym przez Alexza Farralla (tutaj).
Źródło: eurekalert.org
Foto: Vittoria D’Alessio, University of Bath